マインドフルネスって

Posted on 1月 23, 2017 by

最近よく目にすることが多くなってきた、マインドフルネスってなんなのでしょうか?瞑想?宗教?怪しい・・・。なんて思える人も多いようですが、瞑想に近いもの道です。メディアなどの紹介もあって、何なのか興味がわきましたので、基礎知識だけでも説明したいと思います。

マインドフルネスの類義語には、自覚・きづき・集中・覚醒など言い換えることができるようです。

マインドフルネスの状態にあるときは、自分の周りで起こっていることに意識を集中できている状態なのです。

マインドフルネスを簡単な説明でするならば、一瞬に全力を傾けることだと、いわれています。

簡単に聞こえるけど、これって難しいですよね。こんなに混沌とした情報のあるなかで、何かに100%没頭する。容易ではないです。どのような身近な状況であっても、五感をフル稼働させることを意味しているようです。

マインドフルネスは、仏教の教えに根ざしたもののようで、悟りを開くためにも大変重要なものと考えらえているのです。

参考になりました?今ここを大事する・・・。なかなか実践できないですよね。

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