スクワットはどこでもできる

Posted on 8月 2, 2016 by

下半身太りの私がスリムになれたのはスクワットのお陰です。 正しい方法で行えば大幅なサイズダウンも夢ではないと思います。 アメリカから爆発的な人気になった30日スクワットでも分かるように、スクワットは下半身痩せに効果的な運動だと言えます。
様々なやり方がありますが、どの場合も猫背にならずに、膝が脚の爪先より前に出ないことが大切です。
また毎日少しずつでいいので回数を増やしていくことも大切です。 私は仕事が忙しく運動する時間が取れなかったので、毎日入浴前にスクワットを行うことだけを続けたのですが、お尻は小さくなり上にキュッと上がりました。 初めは30回からスタートし面倒だと思うこともありましたが、毎日続けたことでスッキリとした下半身を手に入れることが出来ました。 スクワットは下半身が太めの方にはもちろんの事、骨盤矯正も期待できるので骨盤の歪みに悩んでいる人にもおすすめです。出産時に食べづわりで増えた体重も元通りになりました。 足腰を鍛えるのは健康面でもとても良いことなので、ぜひ毎日続けてみてください。

食べづわりで太るのは当たり前?