私が健康で気にしてていること

Posted on 6月 5, 2016 by

私が健康のために気にしていることは、便秘にならないために意識的に水分を取ることと、毎日30分は運動するという事です。
冬などは意識しないと水分不足になり便秘気味になりやすいですし、水分不足だと肌の調子も良くない感じがするので、トイレに行った後は、水一杯飲んで定期的に水分補給を心がけています。

運動は体重維持と体が怠けないようにしているのですが、運動の方法は日々色々と変えて、飽きないように工夫しています。健康を重視した生活の大敵がストレスです。
旦那が浮気した時も健康のために、あまり気にしないようにしていました。ストレスは健康によくないので。。
ステッパー、掃除による運動、ダイエットDVDなど、短時間で簡単なもののみに限定し、キツイなと思うものは続かないのですることは少ないです。
数年水分補給と運動を続けてきましたが、沢山食べ過ぎても体重があまり変化する事はなく、水分補給で便秘知らずの体質になっているので、効果はあると思います。
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