Category Archives: 健康

硬式の野球部に所属しているのですが、激太りしてしまって、前のユニフォームが着れなくなったのがショックなので痩せたいと思っています。

朝ウォーキングと言うのが良いとされているようです。早朝のおひさまを受ける事によって我々の体内時計が修正されて、抵抗パワーの極めて高い身体に導いてくれます。ダイエットという目線から見て、朝に行うウォーキングというのは効率大な方法なのです。しっかりしたウォーキングは痩身する効果を与えてくれてくれるのです。速歩、足のどの部分から先に床面に着けているでしょう。散歩を実践する時の適切な順序とは「踵」からなのです。それから脚の外側から小指の付け根、次いで親指の根元、終わりに親指という順番です。ウォーキングと言うものにおいては体中の筋肉をフル活用します。それにより、体脂肪を排除するので体重落としに最適なのだそうです。 (さらに…)

ダイエットを始めるに辺り一番簡単で効果的なのが食事制限ですよね。 (さらに…)

お風呂に入るときに体や、髪は洗うのに、顔を洗い忘れていてニキビができていました。

思春期のにきびの場合は、日頃の洗顔の手順を適切にすれば根治するものが大半ですが、大人にきびになりますと厄介で、他にも対処しないと上手くいきません。いくつも理由が重複した結果ですから、極めて複雑だからですね。とは言っても顔の洗い方を改善する事もベーシックな部分ですし、油断することなく十分考えましょう。一般的な肌質ですとか脂が多い性質の肌でしたら朝も洗顔料を使って下さい。汚れを除く場合は、低温のお湯だけでも足りますが、プラスして脂が多い場合には水道水だけでは綺麗にできないのです。 (さらに…)

いつも私は近所にあるジムで運動しています。しかしどうしてもジムに行く時間がないときがあります。そういうときはどのようにすべきか悩みいろんな運動方法を調べました。 (さらに…)

私は主婦で、子供も何人かいるし、家事をしているのだけでも、かなり、運動量があると思っていたのですが、
先日母と会ったときに、（家事は運動に入らないわ！とにかく歩くことが大事なの！そして筋力を鍛えることが大事なのよ） (さらに…)

私は、慢性腎炎症を患っています。正確な名称は、IGA腎症といいます。今から、15年ほどまえに発症しました。健康診断をして、尿検査で、血尿が発生し、たんぱく質の数値が異常であったため、ある泌尿器科へ駆け込みました。 (さらに…)